在江西九江，有一群特别“热辣”的老年人，他们的生活简直就像开启了“运动模式”，从早到晚都在“燃烧卡路里”。他们用自己的行动诠释着健康、快乐的生活理念，演绎着他们的“朝气蓬勃”。
晨练场上“大展拳脚”
随着夏季的脚步悄然而至，浔城的街头巷尾仿佛被一股清新的“健身风”所席卷。清晨的公园里，不再只有鸟儿的歌声和晨露的清新，更增添了一份热闹非凡的氛围——原来，是那些精神矍铄的老年人，正以他们独特的方式晨练。
每天清晨，当第一缕阳光穿透云层，老人们便迫不及待地换上轻便的运动装，迈出家门。他们或悠闲地散步，感受着清晨的微风拂过脸颊的清爽；或慢跑穿梭在绿树成荫的小道上，呼吸着新鲜的空气，释放着体内的活力。
赵小刚今年68岁，自从开始坚持健步走后，他发现自己已经上瘾了。他每天都会走上一个半小时，即使下雨也不放弃。他说：“每天走上几圈，感觉整个身体和精神状态都好。”
除了健步走，跑步也是浔城老年人喜爱的运动之一。65岁的李明喜最近将锻炼项目由快走改为跑步。他每天都会围着南门湖跑五六公里，身体也逐渐适应了这种高强度的运动。
公园里的树木和花草都成了他们的“观众”，它们默默地看着这些老年人在晨练场上“大展拳脚”。老人们认为，多运动、多健身是保障健康的最好办法。对于老年人来说，晨练不仅仅是一种锻炼，更是一种对生活的热爱和追求。
气排球打出“别样青春”
“站在球场上，我还是能够找到当年比赛时的激动。感觉又回到了年轻时候，自己也没有老到不能动。”55岁的冯亦笑着说。
走进九江市老干部活动中心气排球俱乐部，仿佛走进了一个充满活力的小天地。空气中弥漫着汗水的气息，伴随着时而高亢时而低沉的呼喊声，勾勒出一幅生动的运动画卷。在这里，年龄的界限被轻轻抹去，取而代之的是对运动的热爱和对胜利的渴望。
如今，气排球运动以其独特的魅力吸引着越来越多的中老年人加入。它不需要强大的力量对抗，却需要智慧、技巧和团队协作的完美结合。除了竞技性，气排球还具有极强的社交性。在这里，老年人不仅可以锻炼身体，还可以结交志同道合的朋友。在每一次击球、每一次跑动中，不仅身体得到了锻炼，心灵也得到了滋养。
“我每天都会来打球，一打就是两三个小时，打出别样的青春。”张丽如是说。对于52岁的她来说，气排球已经成为她生活中不可或缺的一部分。她享受那种与队友们并肩作战的感觉，享受那种在球场上自由飞翔的快感。
气排球，这项看似普通的运动，却在中老年人的生活中绽放出了别样的光彩。不少老人表示，气排球不仅仅是一项运动，更是一种精神的寄托，一种青春的延续。
瑜伽馆里的“中年少女”
近日，记者走进瑜伽馆，映入眼帘的是饶荣蓉与她的姐妹们正在专注地练习着各种瑜伽动作。她们身姿轻盈，每一个动作都流畅而优雅，仿佛时间在她们身上留下的只是那份从容与淡定。四柱支撑、上犬式、下犬式……这些看似高难度的动作，对于她们来说已是家常便饭。
饶荣蓉的瑜伽之路始于10年前的一次偶然。那时，她还沉浸在繁忙的工作中，很少有时间关注自己的身体健康。退休后，她开始尝试各种运动，直到一次偶然的机会接触到了瑜伽。瑜伽的独特魅力和对身心平衡的追求，让她立刻爱上了这项运动。
“练习瑜伽之后，我整个人的精神状态都发生了翻天覆地的变化。”饶荣蓉分享道，“我不仅感到身心更加健康，还结识了一群志同道合的朋友。我们一起练习，一起进步，这种氛围让我感到无比愉悦。”
饶荣蓉还加入了九江市瑜伽协会，积极参与瑜伽的活动，与更多瑜伽爱好者分享她的心得和体会。“希望能通过我的经历，鼓励更多中老年人加入到瑜伽的行列中来，享受运动带来的乐趣和益处。”
在饶荣蓉的身上，记者看到了“中年少女”的风采——她们不畏岁月，勇敢追求自己的兴趣和梦想；她们用行动证明，年龄只是一个数字，真正重要的是内心的年轻和活力。
“我爱瑜伽，这是我生活的一部分。”饶荣蓉微笑着说，“只要身体允许，我会一直坚持下去，因为我知道，瑜伽带给我的不仅仅是健康，更是一种生活的态度。”
来源：九江学习平台 作者：金璐
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