腿脚无力容易摔跤、腰背部疼痛、楼梯爬两步就喘……社区老人生活中的常见健康问题不仅加重了老年人照护压力，也影响了老年人的预期寿命。新华路街道积极推动“金色乐活”老年人体养项目，通过开展科学有效的体育锻炼，满足社区老人体养结合的需求，有效提高老年人的生活质量和健康水平。
活动多样性促进老年人全面参与
“大家跟着我一起拿起养生锤，我们可以捶打这个穴位……”街道以“生命在于运动”为理念，通过分享运动小物件，如弹力带的使用、养生锤的制作及拍打操、足底穴位及筋膜球的使用等，在传播正确运动健康理念，改善老年人运动健身方法，调动老人健康运动积极性的同时，提供运动指导和安全建议，确保老年人在运动中得到合适的锻炼，促进身体健康和活力。
居民们体验制作养生锤
同时，开展运动与饮食的关系、肌骨疼痛与运动管理等专题类知识宣讲，向老年人传授健康饮食、日常保健、疾病预防等方面的知识，科普科学健康体养理念，指导老人如何保持身体健康、预防疾病，鼓励老年人积极参与学习和交流，增强他们的自我保护意识，提升他们的健康素养和自我管理能力。
居民们在新华路街道长者照护之家参与活动
居民们在新华路街道长者照护之家参与活动
居民们在新华路街道长者照护之家参与活动
通过多样化的活动设置，老年朋友们根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的运动方式，从而更加积极地参与到活动中来。
专业资源的注入提升活动质量
为了确保活动的专业性和有效性，新华路街道积极引入了专业资源，康复师、协会专家基于运动康复理念和专业，提供健康运动服务，确保老年朋友们能够正确、安全地进行锻炼。
新华路街道积极引入专业资源，提供健康运动服务
街道邀请康复师对核心志愿者进行了赋能培训，内容包括志愿者的基本理念、运动小物件的介绍及使用、营养与食品安全、简单的运动康复知识、运动康复对常见的功能障碍的干预方法、案例解析等内容。志愿者本身是直接的受益者，对其日常体养锻炼起到良好的指导作用，同时在培训过程中自我专业素养得到提高，提升志愿者志愿服务意识的同时，加强对运动康复的知识的理解，传播体养服务知识，帮助老人树立正确的科学健康体养理念，引导老年运动健身由零散盲目向科学规范转变。
志愿者培训现场
打造“体养示范角”，构建友好体养社区建设
为了让社区老人持续、自主地开展体育锻炼，项目在综合为老服务中心二楼设立了一个以体育、健康、养生为主题的活动空间“金色乐活体养示范角”，配备了基本的体育器材，如哑铃、弹力带、筋膜球、养生锤等，并标识了器材的使用方式、二维码及注意事项，确保社区老人在使用过程中能够得到良好的体验。体养示范角的设立不仅是社区居民进行体育锻炼、健康管理和养生保健的重要场所，更是推动社区体育文化发展、提升居民生活品质的重要载体。
“金色乐活体养示范角”
老年人与社区其他群体的互动和交流频繁增加，打破了年龄和兴趣的隔阂，增进了社区内部的和谐与团结。同时，也激发了更多居民参与体养活动的热情和积极性，推动了社区养老资源的共享和整合，为构建友好体养社区奠定了坚实的基础。
老人在体养示范角锻炼身体
据统计，新华路街道综合为老服务中心、新华路街道老年日间照料中心、新华路街道长者照护之家三大养老设施点，6月累计开展了15场体养活动，3场志愿者培训，1场体养示范角宣传活动，服务人次达324人次。通过开展一系列丰富多彩、科学有效的体育锻炼方式，让老年朋友们在运动中感受生活的乐趣，满足他们体养结合的需求。
新华路街道综合为老服务中心
新华路街道综合为老服务中心
在一次次体养结合服务过程中，见证了老年朋友们的热情与活动，也感受了他们对美好生活的向往和追求。新华路街道将继续持续开展更多不同形式的运动锻炼活动，更好地满足社区老年人健康养老服务需求，营造全民参与锻炼的浓厚氛围，为构建老年友好体养社区助力。
（原载于“人文新华”微信公众号）
来源：上海学习平台 作者单位：上海市长宁区新华路街道
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