当人们突发中风时，每一秒都至关重要。中风作为全球主要的致残和致死疾病之一，快速识别和及时救治是挽救生命的关键。然而，许多人对中风的早期症状缺乏足够的认识，错失了救治的黄金时间。本文旨在通过分享中风的基本知识、急救措施和预防策略，帮助公众在关键时刻做出正确的反应，为患者争取更多的生存和康复机会，守护每一个宝贵的生命。

1.中风的基本知识

中风，医学上被称为脑卒中，是一种突发的脑血管事件，可分为两大类：缺血性中风和出血性中风。缺血性中风是由于脑部血管堵塞导致的血液供应不足，而出血性中风则是由于血管破裂引起的脑内出血。

中风的症状多样，但通常表现为突发的言语障碍、肢体无力或麻木、面部歪斜、视力模糊或丧失，以及平衡和协调能力受损。这些症状可能突然发生且往往只影响身体的一侧。

了解中风的早期迹象至关重要，因为及时的医疗干预可以显著降低死亡和残疾的风险。FAST原则（face——面部、arm——手臂、speech——语言、time——时间）是一种简单有效的识别方法，能帮助快速识别中风并立即采取行动。

中风的预防同样重要，通过控制血压、血糖、血脂等，以及维持健康的生活方式，如戒烟、限酒、均衡饮食和定期运动，可以显著降低中风的风险。

2.急救措施

立即识别症状：使用FAST原则快速评估患者是否存在中风迹象。如果患者面部表情不对称，手臂无力或麻木，言语不清或理解困难，应立即采取行动。

拨打急救电话：在确认症状后立即拨打急救电话，提供详细情况，包括患者的症状、位置和任何已知的医疗状况。

保持冷静：在等待救护车到来时尽量让患者保持平静，避免不必要的移动，以减少脑部压力。

监测生命体征：观察患者的呼吸和意识水平，注意所有微小的变化，并及时通报给急救人员。

记录时间：记录患者出现症状的时间，这对于医生评估病情和选择治疗方案非常重要。

提供支持：如果患者意识清醒，给予他们安慰和支持，让他们知道急救人员正在赶来。

遵循指示：遵循急救人员的指示，如果有任何特殊指导，如给予患者阿司匹林等药物，务必按照专业人员的指导进行。

3.关键预防策略

控制血压：高血压是中风的主要风险因素之一。定期监测血压，并遵循医生的建议控制血压至正常水平。

管理糖尿病：糖尿病患者应遵循医生的指导，通过合理饮食、积极运动和药物治疗控制血糖水平。

控制胆固醇：高胆固醇会增加血管堵塞的风险。通过健康饮食和必要时的药物治疗维持正常的胆固醇水平。

健康饮食：均衡的饮食有助于维持健康的体重和血压。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少盐分、饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高心肺功能，降低中风风险。

戒烟和限酒：吸烟和过量饮酒都会增加中风的风险。戒烟和适量饮酒对心血管健康至关重要，可降低中风的风险。

缓解压力：长期压力过大可能对心血管系统产生负面影响。学习压力缓解方法，如深呼吸、冥想或瑜伽。

定期体检：定期进行健康体检，及时发现并治疗可能增加中风风险的疾病。

了解家族病史：如果家族中有中风病史，应与医生讨论可能的遗传风险，并采取相应的预防措施。

4.结语

中风是一种严重的医疗紧急情况，及时的识别和救治至关重要。我们应熟悉FAST原则，以便在关键时刻迅速识别中风症状，并采取正确的急救措施。

本文介绍了中风的关键预防策略，包括健康的生活方式和慢性病的有效管理。掌握预防方法和急救知识不仅能帮助自己，也能惠及家人和朋友。通过简单的行动，我们可以减少中风带来的影响，改善生活质量。让我们从今天开始，提高中风的防治意识，为健康生活打下坚实基础，为创造一个更健康、更安全的社会贡献力量。

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作者：马培华    作者单位：河北省保定顺平县兴和医院

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