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老年人呼吸系统功能特点及呼吸道保健
2023-12-05 09:33:30


随着年龄的增长及机体退行性变化,人体各个脏器功能会出现不同程度的衰老,呼吸、循环、消化系统的表现尤为突出。


老年人呼吸系统功能改变有哪些特点?


老年人肺功能下降,表现为残气量(深呼气后肺内剩余的气量)增加,肺活量(最大吸气后尽力呼气的气体量)下降;老年人肺容量和肺动脉血氧分压均随年龄增加而下降;老年人的骨骼、韧带和胸部肌肉萎缩,胸廓变形,活动受限,肺组织弹性回缩力减退、潮气量(平静呼吸时每次吸入或呼出的气量)减少,因而表现为“老年性肺气肿”;呼吸肌力量减弱,咳嗽效果差,支气管纤毛活动减退,易发生呼吸道感染。


有哪些方法能增强老年人呼吸道健康?


老年人免疫力降低,如果不重视呼吸道保健,可使病原微生物乘虚而入,易患上各种呼吸道疾病。那么,老年人怎样进行呼吸道保健呢?


1.避免环境对呼吸道的不良刺激


少去人群聚集的地方;在低温天气外出或去粉尘较多的地方时应戴上口罩;不要吸烟,并远离吸烟者;患有慢性呼吸道疾病的老年人应尽量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴,以免呼吸道受到油烟的刺激。


2.提高机体对疾病的抵抗力


秋冬季是呼吸道疾病多发的季节,老年人可在秋冬季服用一些具有润肺止咳功效的中药(如百合、大枣、黄芪等),并通过食疗来提高机体对疾病的抵抗力,同时应多饮水。患有慢性呼吸道疾病的老年人还可适当地进行呼吸道湿化治疗。


3.加强呼吸肌的锻炼


老年人在平时应多做一些可锻炼呼吸肌的运动,如反复进行深呼吸,或进行吹气球、吹蜡烛等训练。


(本文内容摘自人民卫生出版社出版的《让老年生活更健康——常见健康问题防治指导》,主编赵宝春、杨丽华)


(责任编辑:王中一)


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