不言老，要服老。多达观，少烦恼。
勤用脑，常思考。勿孤僻，有知交。
能知足，品自高。常吃素，七分饱。
戒烟癖，饮酒少。多运动，散步好。
知天命，乐逍遥。此可谓，寿之道。
品读:这是马老进入99岁高龄，在报刊上发表了他不久前的一篇诗作，并自己做了说明。此处将马老的原话摘要记载如下:
第一句“不言老，要服老”说的是老人们到一起，总爱说老了老了，说不完的老，叹不完的气。这不好。老人有病怕也没用，还是老老实实地看病，听医生的话，不要自作主张，每年一次体格检查一定要参加。
第二句“多达观，少烦恼”。要长寿在于达观，请记住古话:“事在人为，休言万般都是命;境由心造，退后一步自然宽。”
第三句“勤用脑，常思考”。人的脑筋越用越灵，不用就越来越迟钝。严重的患老年痴呆症，莫想长寿了。
第四句“勿孤僻，有知交”对老年知识分子更重要，人一生总有几个知心老朋友，不妨出门访友，或约友聚会，谈古说今，说点趣闻，发点牢骚。有兴趣或钓鱼、或游山水，或作方城之战，尽兴寻乐。
下面有关饮食运动这几句，老人尽知，只是能做到的很少，很多人一曝十寒，关键要持之以恒。运动或散步，或急走，都无不可，只是要量力而行，不求急效。
最后关于“知天命，乐逍遥”。天命就是自然规律的意思。我们应该保持认命的乐观逍遥情绪，走向自然归宿。
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