“只要是身体允许，我就会一直骑下去。”自2012年开始，家住扬州市广陵区曲江街道跃进桥社区的83岁老党员蔡纳冰，选择了一件就连年轻人想做都不敢轻易尝试的事儿——骑着自行车，跨越多个城市，骑行总公里数达到两万多公里。用车轮来丈量晚年，更令耄耋之年的他骑出了年轻人的活力。

骑行中的蔡纳冰 陈晨 摄

八旬老人12年骑行两万多公里

6月7日清晨，蔡纳冰早早起床，穿上骑行服，戴上头盔、护目镜和防滑手套，将饮用水、备胎装配上车，直奔与骑友约定的集合点而去。当天，蔡纳冰骑行的终点是南京六合，全程65公里，他表示：“很轻松就能完成。”

12年来，一周骑行两次，已经成为蔡纳冰雷打不动的生活习惯。“我是从2012年开始的骑行，那时我71岁。”他说，当年他在报纸上看到一则关于集中骑行活动的预热报道，于是抱着试试看的态度报名参加，谁料之后便一发不可收，他不仅对骑行“上了瘾”，还成了扬州市自行车运动协会年龄最大的“骑士”。

“我们都是集体骑行，相互照应。”蔡纳冰算了一笔账，12年来，他先后骑行至南京、兴化、高邮、泰州、六合等10多个地区，平均一年骑行1500至2000公里，12年也就骑了两万多公里。

“玩骑行”也可以很实惠

近年来，扬州随处可见“骑士”的身影，公路自行车、山地自行车正在成为都市青年的消费“新宠”。

“我的这辆平把公路车，是在网上淘的，只花了800元。”谈及骑行装备，蔡纳冰滔滔不绝。他说，他有一柜子的骑行服，大多是骑友淘汰的，扔了浪费，洗干净照穿。

长途骑行难免爆胎，而蔡纳冰12年间仅花钱更换过5条内胎、1条外胎。他说，自己常将其他骑友损坏不严重的轮胎捡回家，补一补，用作备胎。

运动使他从“老蔡”变“小蔡”

初见蔡纳冰，一头银发，身材瘦小，但走路生风，说话铿锵有力。

“我年轻时就爱运动，曾是扬州中学足球队队员，一周就能跑坏一双布鞋。”他说，在之后的工作生活中，他尝试过长跑，但膝盖磨损过度，于是不得不放弃，而骑行是他晚年生活最合适的运动项目，“不骑车就竞走、引体向上，反正每天都得动起来。”

值得一提的是，3年前，蔡纳冰以一种“最年轻”的方式过了八十大寿。“我送给自己的生日礼物就是骑行至南京，这也是我骑行最远的地方。”他说，扬州距南京100公里路程，他仅休息了三四次，用时6小时完成了这趟“生日之旅”。

“我们骑行群里，大家都喊我‘小蔡’。”蔡纳冰笑着说，骑行运动，不仅使他远离老年疾病，还能到处游山玩水。面对越来越多的市民加入“骑行大家族”，“老骑士”蔡纳冰也给出了骑行建议：“远骑最好集体出行，提前规划路线，运动不要过量，装备尽量带齐。”

来源：扬州学习平台    作者：项唯樑 吴雅清 陈晨  

（责任编辑：刘倩彤）