记者从诸暨市民政局获悉，截至目前，全市共有百岁老人89人，其中男性27人，女性62人。其中，大唐街道11人居首位，店口镇10人居次位，暨阳街道、牌头镇均为8人，姚江镇7人，浣东街道6人，璜山镇和东白湖镇各4人，其他镇乡（街道）人数零星分布。

百岁老人们的长寿秘诀是什么，日常生活如何？近日，记者进行了探访。

陈炳良：爱聊天 爱溜达

暨南街道后陈村103周岁的陈炳良老人是抗战老兵，曾获得不少奖章。他性格开朗，身体清健，能吃能喝，几乎每天晚上都要去篮球场溜达溜达，跟人聊聊天。虽然从部队回来已有大半个世纪，但他至今还保留着一些军人的习惯。“他每天起来第一件事就是要把被子叠得整整齐齐，床铺永远都很干净整洁。”老人的儿子陈岳平告诉记者。

老人生活规律，每天早上8点起床，晚上8点左右休息。陈岳平说，也许是因为老人经历过战争岁月、困难时期，所以心态一直特别好，很开朗。“父亲从小就喜欢修鞋子，年轻时曾与朋友合伙开鞋厂，以前在村里平常也喜欢给人修鞋子。在我的印象里，他从来没有跟人红过脸，每天都是乐呵呵的。”

余亚连：爱锻炼 喝小酒

104周岁的余亚连老人是浣东街道廿里牌村人，如今住在暨阳街道桂花园，和孙子杨君灿一家生活在一起。

“奶奶本来是由爸爸来照顾的，这几年，我爸自己年纪也大了，已经77岁了，身体不如从前。我们就接下了照顾奶奶的任务。”杨君灿告诉记者。

杨君灿说，老人的身体很好，平常不太静得下来。他家住6楼，老人经常想要自己去楼下走。家人在的时候，老人就会在楼梯上来回走动，当做锻炼。家里没人时，她就在家里来回溜达。老人的作息也很规律，每天晚上6点半休息，早上六七点起床，起来了就看看戏曲频道，“奶奶就是闲不下来，还会自己洗衣服，做饭。”

问起饮食习惯，杨君灿告诉记者，老人不挑食，就是爱喝一点小酒，“听说奶奶年轻时酒量不错，一顿能喝半斤黄酒。现在年纪大了，喝得少了，就在晚上喝个一两解解馋。逢年过节时，会稍微多喝一点。”

长寿老人都有好心态

在牌头镇长潭街村，还居住着全市最长寿的百岁老人——1916年出生、现年108周岁的边冬球老人。

边冬球老人虽然108周岁了，但还有着小孩子的性格脾气。“胃口很好的，什么都爱吃，还喜欢吃零食，蛋糕啊水果啊之类的。”老人的家人告诉记者。

牌头镇新升村钱杏花老人今年106周岁，爱喝水，“还喝冰水哩！”老人的孙女袁珠芳说，“奶奶心态很好的，心里不藏事，有什么就说什么。”

暨阳街道金鸡山社区103周岁的郦宝琴老人，在养老院的大家庭已经生活了七八年。饭后要吃小零食，卫生一定要打扫干净，穿衣服有自己的讲究，睡前喜欢看点新闻……在养老院过得有滋有味，儿子女儿孙子孙女也常来看她。

老人的小儿子郭乐民告诉记者，老人爱干净，看到脏的地方就不舒服，“吃完饭一定会先把桌子收拾干净。洗衣服和穿衣服有点讲究的，衣服不能有折痕，一定要烫平整，感觉有一点潮就不穿，一定要等到太阳晒过。”

问到长寿秘诀，郭乐民说：“应该是规律的作息和开朗的性格。”老人喜欢在养老院和里面的老伙伴说说，整天都是乐乐呵呵的。

来源：绍兴学习平台      作者：赵仙芳 楼婷      作者单位：绍兴诸暨市融媒体中心

（责任编辑：刘倩彤）