野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步……夜幕低垂，在海宁市文化馆内，学员贺英人和同学们早已列队整齐，跟随老师的动作，时而推掌，时而抬腿，一招一式间，将太极拳含蓄内敛、以柔克刚、急缓相间的风格展现得淋漓尽致。

退休后的贺英人开始学习太极拳。从24式太极拳，到32式太极剑，再到56式太极扇，她一步步稳扎稳打。今年，贺英人的太极之旅硕果累累。她在“第一届全国全民健身大赛”中大放异彩，不仅夺得了女子老年组32式太极剑的二等奖，还荣获了杨式太极拳27式的一等奖。

“退休后，我就一直在寻找适合自己的运动。”现年60岁的贺英人离开工作岗位后，便将生活重心转向了家庭。用她的话来说，在“上有老、下有小”的家庭责任重压下，时常感到力不从心。加之多年伏案工作的累积，她的颈椎与腰椎每况愈下。因此，她急需一项运动来改善精神和身体状态。于是，抱着试一试的心态，她报名参加了太极拳培训班。在老师及教练团队的悉心指导下，按照每周两个晚上的频率，系统性学习24式太极拳、32式太极剑及太极功夫扇等。新奇的体验，简单易学的动作，太极独有的魅力让贺英人爱上了这项运动。

“让我切实感受到太极并不是简单的慢动作，需要内外兼修、身心合一。特别是太极功夫扇，既有传统武术的阳刚之气，又兼具舞蹈艺术的柔美之感，深深吸引了我。”贺英人说。

拳风悠扬，清晨早起练习，夜晚跟着老师学习、矫正动作。太极班上，贺英人的身影显得尤为引人注目。今年，她不仅在拳、剑两项比赛中屡获殊荣，更成功晋级太极拳四段段位。这样的进步，连有着多年教学经验的太极拳大师杨建康也忍不住连连称赞。

“最近家里的人都受我的影响开始运动，小孙女也报名了篮球和跆拳道。”贺英人笑着说道，学习太极以后，她把积极学习的心态和健康的理念带回了家中。看着家人们在她的带动下纷纷投身运动，贺英人内心无比的欣慰与感动。

除了荣誉，太极还为贺英人带来了诸多积极的变化。“原本睡眠也不太好，碰到事情会特别焦虑着急。但是经过锻炼，身体状况越来越好，体会到了老有所学给我带来的愉悦感、成就感。”

在这个过程中，贺英人还结识了一群志同道合的朋友。大家一同上课、相互切磋、交流心得、彼此陪伴，共同见证了彼此的成长与进步，那份喜悦之情难以言表。

展望未来，贺英人计划参与更多的比赛，以赛促练，力争取得优异的成绩，让自己的太极之路更加精彩纷呈。

来源：浙江学习平台

（责任编辑：刘倩彤）