冬季是养生的好季节，同时也是多发疾病的季节，因此保健身体就尤为重要。很多老年人，特别是高龄老人，在冬天患病的几率都高于其他季节。那么老人在冬季应该注意哪些细节，才能健康平安过冬呢？

防寒保暖

寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了心脑血管恶性事件发作的机会。此外，寒冷时人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。因此老年人过冬首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。

健康饮食

冬季是消化系统疾病的高发季节，部分老年人不合理的进补理念，加重了胃肠道的负担。在日常生活中，建议老年人应少盐、少油、少糖，切勿暴饮暴食，避免肥甘厚腻、辛辣刺激类食物摄入，常喝温水、吃温热类食物。老年人原本多数就存在胃肠消化功能脆弱的特点，一旦有消化道症状，如：腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心等症状，应立即就医。

预防跌倒骨折

随着年龄的增长及激素水平变化，老年人群中骨质疏松高发，应适当补钙。同时冬日天冷路滑，外出时应做好准备工作，做做简单的热身运动，等肌肉热起来再出门，出门后应预防跌倒，防止骨折事件的发生。

切莫经验性用药

很多慢性疾病往往会受到季节的影响，在日常监测血压、血糖时，如果出现一定的波动，切莫经验性加药、减药或停药，应及时去医院让专业的医生评估用药，以防贻误病情。

重视疾病的预警信号

老年患者起病隐匿，病情初期往往临床症状不典型，易出现误判、漏判等情况，如：老年肺炎，由于老年人身体反应能力差，疾病初期临床表现不典型，多数患者表现为精神差、睡觉多、食欲不佳等症状，入院后检查已经进展为重症肺炎。

同时当患者出现疲乏、全身无力、头晕、活动后胸闷、胸痛、气短、心悸、左侧肩背部疼痛不适、咽喉部有紧缩感等症状时，应警惕是心脑血管疾病先兆。家属应严密观察患者病情变化，一有“蛛丝马迹”应高度重视、立即就医。

为了健康平安过冬，老年人应积极防寒保暖、合理饮食、科学运动、保持心情舒畅、常规监测血压、血糖，若出现身体异常，应当到正规医院，找医生综合评估后再进行有针对性的治疗。

（责任编辑：刘倩彤）