“智者宁可防病于未然,不可治病于已发”。在生活中，难免会发生磕磕碰碰，面对一些轻微外伤，及时、恰当的处理不仅能够促进愈合，也可以最大程度地避免留下难看的疤痕。下面为大家介绍几种常见轻微外伤的高效处理方式，帮助大家防患于未然。

1. 擦伤、割伤和刺伤

擦伤、割伤和刺伤是生活中最常见的轻微外伤，人们一时的疏忽和儿童的调皮都是诱发原因。当遇到此种情况时，处理方法如下。

首先，我们应该用温水或干净的肥皂水轻轻清洁伤口周围的皮肤，以去除表面的污物。如果伤口附近有明显污物，则最好使用生理盐水进行冲洗，以确保伤口清洁。

其次，在伤口及其周围皮肤涂抹碘伏或医用酒精，以杀灭伤口表面的细菌，并在伤口表面涂抹少量红霉素软膏，帮助预防感染和促进愈合。

再次，可以使用少量无菌纱布轻轻包扎或遮盖伤口，但不要包得太紧或密封，以保证伤口透气。（较小的伤口不建议直接使用创可贴，因为创可贴包裹得过于严实，不利于伤口透气，有可能造成细菌滋生。选择透气性好的敷料或轻微包扎即可。）

最后，如果伤口持续出血，就用干净的纱布轻轻按压在伤口上，持续约20分钟。绝大多数伤口在20分钟内可以自行止血。如果超过20分钟仍无法止血，则建议立即就医。

2.扭伤、摔伤

扭伤、摔伤是运动中常见的外伤，对于运动初学者而言，更是无法避免。处理这类外伤时可以考虑以下方法。

首先，如果出现伤口，则应立刻使用清水轻轻清洗伤口，确保伤口周围的皮肤清洁。如果伤口较深或有污物，可以用生理盐水或温水进行冲洗，确保伤口彻底清洁，并使用无菌棉球蘸取碘酒或医用酒精，在受伤部位轻拭或涂抹，以进行消毒，帮助杀灭伤口表面的细菌，预防感染，注意不要用力过度。

其次，在受伤部位放置冰袋或使用冷湿毛巾冷敷，每次持续15—20分钟，每隔数小时重复，有助于减轻肿胀和疼痛。需要注意的是，冰袋或毛巾要用布包裹以防止直接接触皮肤导致冻伤。

再次，受伤后应尽量避免过度活动受伤部位，以免加重伤势或延缓愈合。合理的休息和保护伤口对受伤部位的自行修复十分有益。同时，在伤口未严重肿胀或疼痛的情况下，轻柔按摩受伤部位，以促进血液循环和减轻肌肉紧张，但需要避免用力过度或造成疼痛。

最后，如果伤势严重、无法行走、出现严重的肿胀或持续剧烈疼痛，则应尽快就医。医生会进行更全面的检查和治疗，确保受伤部位得到正确处理。

3.烫伤

有些人少不了与火打交道，所以掌握烫伤的紧急处理方法非常有必要。一般情况下，烫伤可以分为Ⅰ度烫伤、Ⅱ度烫伤、Ⅲ度烫伤。其中，Ⅰ度烫伤表现为受伤处皮肤轻度红、肿、热、痛，无水泡，超过Ⅰ度烫伤时我们应尽快就医。

首先，我们应立刻用冷水冲刷受伤部位，并除去多余衣物。其次，立即将受伤部位浸入冷水或冰水中缓解疼痛和减轻热量。最后，用干净的无菌纱布轻轻盖住受伤的皮肤，避免摩擦和细菌感染。

此外，应特别注意不要使用牙膏、油等传统家庭偏方，因为这些物质可能引起感染；也不要长时间冰敷，以免引起低温烫伤；更不要反复涂抹酒精、碘酒等刺激性物质，以免加重伤口疼痛和感染。如果疼痛严重、伤口范围大或烫伤情况复杂，请立即就医寻求专业帮助。

4.结语

擦伤、割伤或刺伤是生活中难免的“小伤痛”，谨记温水清洁、碘伏消毒、轻轻包扎，这些简单的步骤可以起到意想不到的效果。在运动中，扭伤和摔伤可能是常态，但及时的冷敷、按摩和避免过度运动，则像是一剂立竿见影的良药，能在关键时刻为我们的身体做出最贴心的呵护。而在厨房中，烫伤可能成为每位烹饪爱好者的“不期而遇”。请记住，此时冷水是最好的朋友。及时冲洗受伤部位、用冷水降温是最佳的急救方式，能够避免疼痛的滋扰。当“小意外”降临时，请记得使用这些小技巧。它们会在你需要的时候，为你的身体给予最及时、最贴心的照顾。

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作者：张旋      作者单位：广西南宁市江南区亭子卫生院

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