便秘是老年人群当中常见的症状之一，除严重影响生活质量外，排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，加重已有的心脑血管疾病。因此，老年便秘应当受到格外重视。

老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。

很多因素可以引起老年人便秘：

1. 器质性便秘

导致老年人器质性便秘的原因主要是疾病，常见的有肠道疾病、神经系统疾病、电解质紊乱、内分泌及代谢疾病、心脏疾病等。

2. 功能性便秘

功能性便秘往往是由于肠道动力不足导致的，大便在结肠里待久了，水分就会被吸干，造成大便的干硬。还有就是直肠排便反射迟钝，大便来到直肠肛门口了，人也没有便意，或者解大便的时候盆底肌肉力量不够。

3. 药物性便秘

老年人服用的一些药物也会导致便秘，如三环类抗抑郁药、抗胆碱能药物、抗震颤麻痹药、非甾体抗炎药、含碳酸钙或氢氧化铝的抗酸剂、铋剂、铁剂、利尿剂及某些抗菌药物等。

4. 其他因素

如液体摄入减少，饮食中纤维素摄入减少，活动量减少。

老年人在处理便秘时应避免以下误区：

1、认为老年人便秘不是大病，自行处理即可：这种观点是错误的。便秘的原因多种多样，老年人出现便秘时应及时就医，由专业医生进行综合评估和建议治疗。

2、认为只要调整饮食即可改善便秘症状：这个观点也是片面的。虽然饮食调整是改善便秘的重要手段，但过度摄入某些食物可能会导致消化功能受到影响。老年人应保持饮食均衡，并遵循医生的建议进行治疗。

缓解老年便秘并不困难。关键在于老年人需要建立良好的排便习惯，每天定时排便，并养成良好的生物钟。建议在早上起床后或早餐后尝试排便，并且排便时应集中注意力，避免分散注意力的事物。同时，保持健康的生活方式也至关重要。

以下是三个帮助缓解老年便秘的策略：

1、定时和主动饮水：建议老年人早起时饮用2~3杯水，每天总共饮水量保持在1500~1700毫升。推荐饮用温开水或淡茶水，每次饮用50~100毫升。

2、充足的膳食纤维摄入：老年人应确保每天摄入至少25克的膳食纤维。可以通过食用新鲜蔬菜和水果来满足这一需求，如果需要，也可以考虑使用膳食纤维补充剂。

3、适当运动：进行散步、太极拳等运动，避免长时间坐着。

4、此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行治疗。

高电位治疗可促进肠胃蠕动，使场内酵素活性化，保持肠胃畅通，从而改善慢性便秘。临床显示，高电位治疗功能性便秘稳定安全，无痛苦操作简便，患者也易于接受，且停止治疗期间仍能维持满意的效果，在临床上有一定的应用价值。

来源：滨州网   

（责任编辑：刘倩彤）