随着生活条件的改善和医学技术的进步，人口老龄化日趋明显，大街小巷随处可见高龄老人的身影。然而，高龄老人身躯挺拔者甚少，佝偻驼背者居多，为什么老年人会越长越矮，还容易驼背呢？

苏北人民医院脊柱外科主治医师孙灰灰介绍，人体是由骨骼、肌肉、韧带、脂肪、皮肤、脏器、血液等多组织、多器官构成的复杂系统。而老年人身体机能退化，软骨、椎间盘等参与构成身高的组织丢失水分、高度下降，容易发生各种关节间隙变窄，如纵向的膝关节间隙及椎间隙变窄等，导致身高下降。

高龄老人受各种因素影响（如女性绝经后雌激素水平下降，或因基础疾病长期口服激素类药物等），容易发生骨质疏松，造成脊柱椎体内骨小梁塌陷，发生微骨折，椎体高度下降。而椎体高度是构成身高的重要因素，椎体高度下降意味着身高变矮。

那么，导致老年人容易发生驼背的原因是什么？孙灰灰介绍，老年人身体机能退化，肌肉韧带弹性不足、力量不够，不足以维持正常脊柱的张力和稳定性。受人体前方组织器官重力牵拉，脊柱发生前屈，久而久之发生驼背。

老年人骨质疏松后，发生脊柱压缩性骨折，未正规及时治疗，导致骨折的椎体高度进一步下降。受脊柱后方小关节、韧带复合体的影响，椎体骨折以椎体前方塌陷为主，椎体前方高度下降较后方显著，产生脊柱前屈驼背。

沈江江 绘

孙灰灰建议，中老年人应保持健康的生活方式、适度的户外活动和阳光照晒，保持机体活力、维持肌肉和韧带张力；定期体检，发现骨质疏松、关节退变、椎体骨折等健康问题及早干预、接受正规治疗，具体应做到以下几方面。

• 保持良好的姿势：维持正确的坐姿、站姿和睡姿，有助于减轻脊柱的压力，从而降低驼背的可能性。

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• 进行体育锻炼：适度的锻炼能够增强背部肌肉的力量，改善姿势，并减轻脊柱的负担。游泳、瑜伽等运动都是不错的选择。

• 摄入足够的钙和维生素D：钙和维生素D对骨骼健康很重要，充足的摄入可以降低骨质疏松的风险，从而减少驼背的发生。

• 保持健康的体重：体重过重会加重脊柱的负担，增加驼背的风险，维持健康的体重有助于减轻脊柱的压力。

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• 定期检查：定期进行身体检查，特别是脊柱的检查，可以及早发现问题，并采取相应的治疗措施。

来源：扬州学习平台     作者：蒋潇潇 王蓉      作者单位：苏北人民医院 扬州报业传媒集团

（责任编辑：刘倩彤）